もぎたて生スムージーは、水に溶かして飲むだけのレッドスムージーで、ダイエットや美容に効果的な成分が配合されています。
それでは、もぎたて生スムージーの痩せる効果的な飲み方をご紹介します。
【もぎたて生スムージーの飲み方】
◆空腹時に飲む
空腹時に飲むと、栄養をしっかり吸収できるうえに、食物繊維がお腹の中で膨らんで満足感を与えてくれます。
そのため、食欲を抑えて間食や過食を防ぐことができるのです。
空腹時に飲むタイミングは、「朝起きてすぐ」や「寝る前」などがおすすめです 。
朝起きたらすぐに飲むと、一日の代謝を高めることができますし、寝る前に飲むと、就寝中の脂肪燃焼を助けてくれます。
◆牛乳や豆乳と混ぜて飲む
水以外にも牛乳や豆乳と混ぜて飲むと、タンパク質も摂れますので一石二鳥。
タンパク質は筋肉の材料になりますし、満腹感も持続します。
また、カルシウムや乳酸菌なども摂れて健康に良いのでおすすめです。
ただし、牛乳や豆乳と混ぜる場合は、水よりも少なめにしてください。
水の場合は200mlに対して付属の計量スプーン1杯（6g）が目安ですが 、牛乳や豆乳の場合は「100ml程度」入れるようにしましょう。
◆置き換えダイエットとしてもOK
もぎたて生スムージーは「置き換えダイエット」にも適しています。
置き換えるタイミングとしては、夕食が効果的だと言われていますが、朝でも昼でも自分で決めた時で良いので、とにかく続けることが大切です。
もぎたて生スムージーは1食17kcalで糖質オフなので、置き換えるとカロリーや糖分を抑えることができます。
ただし、置き換えダイエットをする場合は、栄養バランスに気をつけてください。
もぎたて生スムージーにはビタミンやミネラルなどが含まれていますが、タンパク質や脂質などは不足しがちになりますので、他の食事の時にタンパク質や脂質をしっかり摂るようにしましょう。
それでは、あなたももぎたて生スムージーでダイエットを成功させましょう！
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もぎたて生スムージーの美味しい飲み方
それでは、もぎたて生スムージーの美味しい飲み方をご紹介します。
もぎたて生スムージーを水に溶かした後に5分ほど待つと「ゼリー状」になります。
ゼリー状にした場合は、果物やナッツなどをトッピングするとデザート感覚で楽しむことができます。
ヨーグルトに混ぜてもOKで、その場合はグラノーラやシリアルなどを加えて朝食やおやつ代わりにもなります。
このように、デザート感覚になると本当ならダイエットも楽しく続けることができますね。
もぎたて生スムージーのおすすめレシピ
もぎたて生スムージーは水に溶かして飲むだけで美味しいですが、アレンジするとさらに楽しく飲めますよ。おすすめのレシピをいくつか紹介しますね。
もぎたて生スムージーでシャーベット
もぎたて生スムージーは、冷凍するとシャーベットになります。
水200mlに付属の計量スプーン1杯を入れて、スムージーを作り、それを冷凍庫で凍らせます。凍らせる時間は、3時間くらいが目安です。凍ったら、フォークなどでほぐしてふんわりさせます。
もぎたて生スパークリングスムージー
もぎたて生スムージーは、炭酸水と合わせるとさわやかなスパークリングスムージーになります。
水200mlに付属の計量スプーン1杯を入れて、スムージーを作ります。次にスムージーを製氷容器に入れて凍らせます。凍らせる時間は、2時間くらいが目安です。氷になったスムージーをコップに入れて、炭酸水を足します。炭酸水の量はお好みで調整してください。
あなたもぜひいろいろなデザート風の生スムージーを作ってみてはいかがですか。
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