チラコナは「チラコノイド」という満腹感を感じやすくする成分が含まれているダイエットサポートドリンクです。

満腹感を感じることができれば、食事の量を減らせますから1日の摂取カロリーを無理なく抑えることができます。

では、どのタイミングで飲むのが効果的なのでしょうか。

それは、一日の中で一番カロリー摂取が多い食事の前の食後です。

ぱっと聞くとわかりにくいので具体的に説明すると、

・夕食が摂取カロリーが多いとすると、チラコナを飲むのは「昼食の後」

と、いうタイミングになります。

このようなタイミングで飲むことで、チラコナに含まれるチラコノイドがその前の食事の消化・吸収を緩やかにするので、次の食事の量を減らすことができるのです。

チラコナは1日1回いつ飲んでも良いとされていまずが、このように飲むタイミングを意識することでより痩せる効果を高めることができます。

また、1食分を置き換える「置き換えダイエット」としても取り組みやすいですね。

チラコナはお試しが500円と取り組みやすい価格になっていますし、返金保証までついていますので、お試しをおすすめします。

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チラコナをいつ飲むのがいいのか？タイミングがある理由

チラコナはいつ飲むのがいいのか、飲むタイミングがある理由について説明します。

チラコナは医薬品ではないので、基本的にはいつ飲むのでもOKとなっていますが、おすすめのタイミングがあるのです。

公式サイトのQ&Aには、

・好きなタイミングで問題はないが昼食後に摂取すると満腹感が長く続く

と記載されていますが、このように「昼食後」がおすすめされています。

その理由にはチラコナに含まれる「チラコノイド」という成分の特徴が関係しています。

チラコノイドの効果

チラコノイドには、

・食欲を抑制する「レプチン」というホルモンの分泌を促す
・逆に食欲を増進する「グレリン」というホルモンを抑制する

という効果があります。

つまり、食間の食欲が減って過食が防止できるため、ストレスを溜めずに食事制限できるという理想的な体の状態にしてくれるのです。

また、チラコノイドには血糖値の上昇を緩やかにする「インスリン」というホルモンの分泌を抑える効果もあります。

インスリンの分泌をが抑えられると、脂肪の蓄積を抑える上に、血糖値が安定するので、満腹感が持続しやすくなるのです。

チラコノイドはダイエットにかなり理想的な成分なのですね。

いつ飲むのがベストなタイミングなのか

このようなチラコノイドの効果を踏まえると、いつのむのがベストなタイミングなのかというと、公式も言っているように「昼食後」ということになります。

なぜなら、ダイエット効果を高めるために夕食の食事量を一番抑えたいからです。

昼食後にチラコナを飲んでおけば、満腹感が続いているので夕食時に無理なく食事量をへらすことができますよね。

生活習慣は人それぞれになるので、寝る時間に一番近い食事を減らすということを意識するようにしましょう。

チラコナの飲み方とは？

チラコナの飲み方は水に溶かして飲むのが基本になりますが、水だと物足りない場合はヨーグルトや牛乳などといった、様々な飲み物や食べ物と混ぜて飲んでみましょう。

それでは、いくつかおすすめのレシピを紹介します。

チラコナとバナナのスムージー

チラコナとバナナを一緒にミキサーにかけてると、美味しくてさらに満腹感のあるスムージーになります。

バナナスムージーは飲みごたえがありますから、朝食や間食にもおすすめですよ。

バナナは食物繊維が豊富ですし、便秘やむくみを解消する「カリウム」が多く含まれていますのでダイエットの相性もバッチリの食材なのです。

また、チラコナとバナナの味の相性もいいのですが、牛乳や豆乳を加えるとさらに美味しくなるのでぜひ試してみてください。

チラコナ入りのヨーグルトデザート

チラコナはヨーグルトに混ぜて食べてもOKです。

ヨーグルトはカルシウムや乳酸菌が含まれていますから健康に良いですし、グラノーラやフルーツを加えればデザートとして楽しむことができます。

ダイエット中はデザートを我慢することが多いですが、このチラコナ入りのヨーグルトデザートなら気にせず食べることができますよ。

チラコナ入り野菜スープ

チラコナを野菜スープに入れると、食べ応えのある1食分のメニューになります。

ダイエット中はビタミンや食物繊維を意識して野菜をしっかり摂りたいですから、このレシピはもってこいですね。

味付けは塩、こしょうが基本になりますが、ホールトマトを加えてトマトスープにするのもおすすめです。

また、チラコナのチラコノイドという成分は油と一緒に取ると満腹感がさらに増すのでオリーブオイルやごま油を加えるとさらにダイエット効果が期待できます。

チラコナは、このように水だけではなくいろいろな飲み方ができるのです。

自分の好みが見つかれば、楽しんでダイエットができますのでぜひいろいろ試してみましょう。

チラコナがおすすめの人

チラコナは飲んだからといって即効性があるわけではありませんので、焦らず継続して飲むことが大切です。

ですから、焦らずにコツコツダイエットに取り組める人にはとてもおすすめです。

満腹感があるおかげで無理な食事制限が必要ではないため、辛さはあまり感じることはないでしょう。

辛い食事制限をしたくないという人にもチラコナはおすすめですね。

もちろん、チラコナを飲んでるからと安心して食べ過ぎると意味がありませんので気を付けましょう。

また、適度に運動することもできればダイエット効果がアップしますので意識して身体を動かすようにしましょう。

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